限られたスペースしかない機内では、どうしても窮屈な姿勢になりがちです。これは血行を悪くするので、エコノミークラス症候群発症のリスクを高めます。足を組むことも同様なので、控えるようにしましょう。
不自然な姿勢で寝入るのも血液の流れを悪くし、エコノミークラス症候群のリスクを高めます。ですから、睡眠薬などは服用しないほうが賢明です。
また、ベルトを緩め、楽な格好をすることも大切です。さすがにパジャマやジャージで搭乗するわけにはいかないでしょうが、できるだけ機内でリラックスすることが肝要です。
最近では、正しい血液循環を促進する長時間フライト用の靴下、ストッキングが販売されています。これらを利用してみるのもいいでしょう。
いずれにしても、大切なのは同じ姿勢を長時間続ないこと、血行が悪くなるような服装、体制をとらないことです。機内では少し行儀か悪いくらいがちょうどいいのかもしれませんね。
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以上が私のエコノミークラス症候群予防法です。参考になりましたでしょうか。これらを実践し、楽しい空の旅を実現してください。
